Blog

Ciò che accade nella nostra emotività ha un effetto immediato anche sul nostro corpo e lo possiamo percepire in modo rapido in particolare sul diaframma, che è il primo muscolo a risentire di una modifica immediata del nostro stato d’animo e che agisce alterandone il respiro. Non a caso è definito anche “il muscolo dell’ intelligenza…
Leggi tutto

COSA CAMBIA, COME SI CAMBIA, IL QUADERNO YOGA Diversi sono gli approcci alla pratica yoga anche per le insegnanti, così come lo è il metodo per costruire e proporre un’ incontro (lezione), io preferisco chiamarlo così.C’è chi si lascia ispirare dal momento e improvvisa, chi struttura la pratica scegliendo un tema, chi utilizza sequenze “preconfezionate”…
Leggi tutto

L’ acqua è l’elemento amico della stagione estiva. È un altro elemento fondamentale per la nostra esistenza, proprio come l’aria per respirare, la luce del sole e la terra sotto i tuoi piedi.Nei tempi e nelle culture l’acqua è sempre stato un elemento sacro, intere popolazioni di umani e animali si sono stabilite lungo i…
Leggi tutto

L’ estate è il momento in cui più spesso i buoni proposti e le routine giornaliere “vanno a farsi benedire”.E menomale mi viene da dire!️In molti approfittano del bel tempo per spostarsi, fare gite, incontrare amici e raggiungere località turistiche per le tanto attese vacanze.Questo significa necessariamente variare i nostri ritmi per cedere spazio ad…
Leggi tutto

Non hai praticato yoga nell’ ultimo periodo, hai interrotto il corso che avevi iniziato, sei stata assente dalle lezioni per settimane o mesi…e provi un certo senso di colpa a comunicarlo alla tua insegnante? O verso te stessa per non aver saputo portare costanza ad un proposito? Allora chiediti che tipo di messaggio passa l’insegnante…
Leggi tutto

“Devo andare a sfogarmi!” Spesso ricorre questa frase e si scelgono vari sport per veicolare quelle pressioni o stress che avvertiamo.Intendiamoci va bene, perché vengono aumentate in modo naturale le endorfine, sostanze rilasciate dal cervello che possono aiutare ad allegare il dolore, a ridurre lo stress e generare una sensazione di benessere. Ma in alcune persone,…
Leggi tutto

Questa pratica yoga ha una modalità “yin”, ovvero uno stile profondamente pacificante del sistema nervoso, con posizioni a terra senza sforzo sulla muscolatura mantenute a lungo nell’ ascolto del corpo e del respiro.In particolare sono state scelte delle forme che aprono il petto, le spalle e il torace correggendo atteggiamenti di cifosi e di chiusura,…
Leggi tutto

Le mie allieve incuriosite dai profumi che diffondono durante le nostre meditazioni mi chiedono…e come promesso rispondo anche attraverso questo articolo.Spesso l’ utilizzo di profumi mi agevola ad entrare in un primo stato meditativo, l’ olfatto infatti è direttamente collegato al cervello e risveglia emozioni differenti a seconda della propria percezione.Ecco alcune delle semplici profumazioni…
Leggi tutto

Questa pratica di controllo del respiro la troviamo con differenti varianti e modalità di esecuzione, ovvero a respirazione alternata attraverso la narice sinistra, la narice destra o con entrambe le narici. In Anuloma Viloma  abbiamo ritenzione del respiro (kumbhaka) fatta a polmoni pieni(nella fase di IN) e sospensione (sunyaka)a polmoni vuoti (nella fase ES), per…
Leggi tutto

ANSIAUna delle parole più cliccate nelle ricerche Google.Spesso se qualcuno la pronuncia in pubblico sono in molti a rizzare le orecchie o a intervenire nella conversazione.Se ne parla tanto. Se ne soffre in tanti.Quando si accumula eccede e sfocia in “attacchi di panico”.Quali sono LE FUNZIONI E LE MANIFESTAZIONI degli stati d’ansia?Qual’è il RUOLO DEL…
Leggi tutto