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Tra le svariate pratiche di controllo e utilizzo del respiro, descritte nei testi antichi e tramandate dai maestri dello yoga, troviamo Mridanga pranayama. Tradotto dal sanscrito mridanga significa tamburo, nello specifico si tratta di un antico strumento a percussione (mridangam) caratteristico dell’India; fu uno dei principali strumenti a percussione per suonare l’inizio della guerra perché…
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Negli ultimi anni lo yoga ha guadagnato una popolarità sempre crescente in tutto il mondo, portando con sé una vasta gamma di differenze in base alle scuole di provenienza e alla propria radice culturale, che sono diventati “stili”. Tra questi, lo Yin Yoga si distingue per il suo approccio passivo e meditativo, che invita i…
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Caldo… tanto caldo, come fare a “non prendere fuoco?” Può risultare più difficile mantenere costanza nella pratica yoga e nelle nostre attività giornaliere quando la spossatezza e il calore prendono il sopravvento. È necessario prestare attenzione a ciò che Inseriamo nelle nostre attività, nell’alimentazione, nello stile di vita e anche nelle nostre pratiche yoga. Per…
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Due palline da tennis, un cuscino, il tuo respiro e un pò del tuo tempo. Tutto ciò che ti serve per sciogliere le tensioni da corpo e mente con semplici gesti di un’ immensa efficacia. Anche se non si tratta di una tradizionale sequenza di asana (posizioni del corpo), potrai realizzare come dei semplici esercizi…
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Un semplice rilassamento con visualizzazione che ti aiuterà a sollecitare quelle caratteristiche di purificazione, leggerezza e risveglio della linfa vitale utili e necessarie durante la stagione primaverile. Gli audio e i video che realizzo hanno lo scopo di supportare alcune pratiche yoga che ognuno può ripetere a casa, pertanto la qualità è quella di un…
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Si tratta di una pratica molto efficace per ridurre le tensioni muscolari, il manifestarsi di ansia e uno stress quotidiano eccessivo.Puoi metterlo in pratica in qualsiasi momento del giorno, in particolare la sera quando ti corichi nel letto, quei giorni in cui fatichi ad addormentarti a causa di un eccessiva stanchezza fisica, di un forte…
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