Lo yoga nelle stagioni tiene conto delle caratteristiche degli elementi predominanti in ogni periodo dell’anno e del giorno.
Accorgimenti che faranno una grande differenza nella tua pratica yoga in estate:
GLI OCCHI sono relati all’elemento fuoco; bagnali, “tenendo gli occhi”, aperti con l’acqua fresca la mattina e in ogni momento in cui ti senti “prender fuoco” sia fisicamente che emotivamente;
Pratica ad occhi chiusi se puoi;
Dedicati agli asana (le posizioni yoga) nei momenti più freschi del giorno;
Non praticare sotto i raggi diretti del sole, a meno che non siano le prime ore dell’alba;
Evita di sudare e di portare il respiro in affanno, questo in generale nelle pratiche, ma in estate ancor di più;
Prediligi le pratiche fluide ma non troppo veloci e prenditi delle pause tra una sequenza e l’altra;
La meditazione è sempre presente seppur non troppo prolungata, ideali visualizzazioni sensoriali che inducono quiete, fluidità e freschezza;
Utilizza il respiro RINFRESCANTE, un pranayama super efficace e immediato nelle giornate più calde.
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Col sorriso Paola.