YIN YOGA
☯️ORIGINI
È considerato uno “stile di yoga” basato sui principi del taoismo Yin e Yang (giusto equilibrio tra forze opposte e complementari)
SU COSA AGISCE
Queste sequenze stimolano a lungo i canali energetici, legamenti, tendini, cartilagini, tessuti connettivali e lasciano a riposo i muscoli, permettono di entrare in uno stato meditativo lasciando andare e portando quiete al pensiero.
🧘🏼♀️COME SI FA
Le lezioni Yin sono focalizzate sull’auto-osservazione e l’ascolto. Ognuno impara a riconoscere il proprio limite, rispettare il corpo e a entrare in uno stato di quiete meditativo.
Consiste in una pratica statica di posizioni principalmente a terra, mantenute dai 3 ai 5 minuti(o più).
🧘♂️”ESSERE NON FARE”
Durante una sessione di yin yoga semplicemente ti viene richiesto di entrare in una determinata posizione e restare; questo contrasta i ritmi veloci e incalzanti delle nostre giornate, attivando una serie di effetti positivi.
🧍♀️🧍♂️BENEFICI SUL CORPO
quali permettere ai tessuti di recuperare, rendere le articolazioni più robuste flessibili, di resettare il nostro corpo dalla fatica e dallo stress delle tante attività
BENEFICI SULLA MENTE
come la capacità di restare nella quiete, rigenerare l’energia vitale, aumentare la pazienza, l’accettazione, la lucidità, e ad uno stato ancora più profondo innalzare il nostro livello spirituale.
🤷🏼♀️ È davvero molto riassuntivo descrivere questa pratica yoga in così poche righe ed essere esaustivi e completi allo stesso tempo.
IL SOLO VERO MODO È PROVARLO
Ti aspetto ogni venerdì alle ore 20.00
Per iscriverti alla prossima lezione https://home.trainup.fit/trainer/paolayogaharem
Aiutami a diffondere la conoscenza della pratica yoga condividendo questo articolo con i tuoi amici e lasciando un commento.
Grazie di cuore
Col sorriso 🙂
Paola